無論你是什麼年紀，是時候重新探索性愛所帶來的快樂，並發現性愛如何增進健康和幸福生活，以及抗衰老。
隨著我們漸漸年邁，關於性生活健康的話題似乎被擱置一邊，為害羞和忌諱所封印起來。但研究顯示，在50歲至80歲之間的大多數成年人不僅保持著性生活，而且相當樂在其中。無論有無伴侶，年輕與否，活躍的性生活為我們帶來的好處，在人生旅途中只會越來越舉足輕重。
那麼，為什麼性生活應該在我們年紀漸長時，越多公開討論和積極維持呢？以下是科學家對於性帶來愉悅和益處的看法，特別是在我們進入「銀青時代」的階段。
親密關係令人幸福一生
親密關係不僅僅指性行為本身。它是從牽手和擁抱，以至複雜的性交各種交流所交織而成。而你知道嗎？這種技巧只會隨時間而遞增。當你漸見成熟，建立了強大的自信，生活和時間上有更多餘裕，配上豐富的人生歷練⋯⋯以上種種都能協助你找到更豐盛的床上生活。
然而，親密關係的魔力不止於彼此單純的快樂。無論是身理還是心理上，性的愉悅帶來不少有科學根據的健康益處。
強身延壽的良方
增強免疫系統：每週進行一到兩次性愛，可以提高你體內的免疫球蛋白A(IGA)的水平。這種抗體可以抵禦感染，使身體更健康、更有抵抗力。
有益心臟健康：根據研究指出，性愛會降低男性的心臟病風險，特別是經常運動的男性。《美國心臟學雜誌》發表的一項大型研究顯示，每週進行兩次性愛的男性心臟疾病死亡風險降低50%。對於對性愛感到滿意的女性，患上周邊動脈阻塞疾病的機率也會減少。
荷爾蒙平衡：性生活是平衡雌激素和睾丸酮等重要荷爾蒙的天然良方。這種平衡能使你的皮膚保持柔滑，並能延緩皺紋出現，性高潮成為荷爾蒙替代療法之外，對付更年期的另一良方。
舒緩疼痛：性愛觸發安多芬的釋放，不僅讓你感覺良好，還可以作為天然止痛劑，緩解頭痛和關節炎的疼痛。一項大型觀察研究發現，性愛可以在偏頭痛期間緩解部分或全部疼痛，令女性的疼痛耐受力提高了40%。
改善睡眠質素：性愛期間釋放的多巴胺和催乳素等荷爾蒙，不僅讓更容易入睡，而且可提高睡眠品質。
延長壽命：在以長壽聞名的希臘伊卡里亞，65歲至100歲之間的居民中，超過80%仍然有性生活，這暗示著規律的性生活就是我們一直在尋求的青春之泉。
心情的靈丹妙藥
減壓：性愛是大自然的壓力舒解劑，可助人拋開煩惱，創造空間放鬆。
連繁快樂：定期的性生活與提升幸福感有直接關聯，同時有助增強自尊和心情。
刺激思維：研究表明，年長者的性生活與更敏銳的認知功能有關，包括更好的記憶力。
鞏固關係：性愛除了帶來身體上的愉悅外，還能促進情感親密度，建立與伴侶更牢固、更深厚的聯繫。
接受變化
以正面的方式應對年齡帶來的變化，對於成功的性旅程至關重要。
開放交流：公開討論慾望、限制和健康狀況，有助於增進親密關係和滿足感。
尋求專業建議：尋找專業醫者為勃起功能障礙或陰道乾燥等問題提供解決方案，可以顯著改善性健康。
探索和接受：探索和接受各種可能性，包括使用性玩具等，使性體驗更豐富。
過一個健康生活
通過均衡飲食、運動習慣、適度飲酒、遠離吸煙、積極思考、保持水分、確保良好的睡眠、專注於親愛的人和令人愉快的活動來支持你的性健康。定期檢查有助於了解你身體的需要，以及可能影響你性健康的任何情況或藥物。
性生活是抗衰老的良方，更是激發你保持活力的理由！隨著年齡增長，性可能會有所改變，但它可以變得更加充實。照顧好你的身體，擁抱更多自信，期待更快樂的銀色青春。