今天，大多數人對飛都非常熟悉，許多人甚至已成為長途機常客，享盡一切升級和優惠。我從香港搬到英國，家人則在新西蘭。多年來我反復在兩地長途飛行，通常會坐經濟艙，亦常需要中途轉機。漸漸地，我發現一些訣竅令旅途更加順利，使我「翱翔萬里神采飛揚」（迄今為止，國泰航空最佳廣告標語）。如果你覺得搭乘長途機是一件苦事，甚至坐高級經濟艙亦然，我可以和你分享一些心得。
抗時差藥(No Jet Lag )：這類藥片源自新西蘭，但在全球也有售，包括英國的Boots和Amazon.com（售價£10/US$17）。它們非常安全，對兒童和成人都非常有效。在起飛前和起飛後每兩小時吃一次，或者只要你能記得。抵達目的地後或者剛下飛機後再服用一次，這應該有助緩解許多人到步後幾天感到疲憊的感覺。
壓力襪：在我來說，在飛行中是必須穿著的！無論你是否有血液循環不良（許多女性旅行者和我都有），壓力襪在飛行中幫助保持血液循環正常和預防深靜脈血栓起著巨大作用，尤其是後者可能會引起嚴重問題。它還能確保腳部在飛行期間不會腫脹，因此在到步後，你仍可以穿上那些漂亮但完全不實用的設計師鞋子！
飛機腳墊：旅遊聖經Travel + Leisure雜誌最近發表了2024年「最佳飛機腳墊指南」。我覺得是值得入手法寶，因為將腳保持離地面盡可能高是很重要的。我有一款飛機腳墊 -可摺疊吊腳式吊床，在Amazon.com售約20英鎊。這是一個聰明的設計，將帶子掛在飛機桌面，然後便可以自由調整高度，而且非常方便攜帶。
充氣枕頭：如今幾乎每個人都會隨身攜帶充氣枕頭，如果你是坐經濟艙或高級經濟艙，這將會是必需裝備。但與其與一個硬枕搏鬥，不如選擇一個包圍式的人體工學記憶棉枕頭，如ProGlobe。這款枕頭以魔術貼故定，你可自由調整鬆緊和角度。即使你在飛機内坐直，這種頭枕也能令你放鬆睡眠。
眼罩和耳塞：確保你準備好最舒適的眼罩和耳塞—不需要是最先進的 —但兩者合起來將加速你進入深度放鬆狀態，令你睡得更好更長久。在你準備好以上一切準備入眠前，記得在臉部、頸部、手部和暴露的手臂塗上潤膚霜，並且要多喝水，因為皮膚在高海拔的情況下會很乾燥。在航班上盡量不要吃太多，因為比起地面你會更易感到肚脹，儘管無聊的飛行旅程，很難不讓人吃掉整個飛機餐！
宜眠安：最後，當我準備睡覺時，我會吃下半片，大約7.5毫克的宜眠安（在英國僅限處方）— 事實上這是很少分量，但我發現對我非常有用，它可以讓我進入深度和延長睡眠，通常我在飛機上至少可以睡六個小時。如果你不想服用宜眠安等化學藥物，許多人會選擇天然荷爾蒙褪黑素、Nytol睡眠配方或英國巴哈甜睡寧。
當你睡醒時，盡量起來動動身子，讓血液循環。即使是起身去洗手間，或輕輕地踢一下腿，伸展一下手臀。有學到皮拉提的朋友便是發揮的時候，你可以在座位上練習。記得服用你的抗時差藥，繫好安全帶，你將在抵達目的地時，神采飛揚！